Para a dieta anti-inflamatória, priorize alimentos ricos em antioxidantes e ômega-3, como frutas vermelhas, vegetais folhosos, peixes gordurosos, nozes e azeite de oliva. Evite ultraprocessados, açúcares refinados, gorduras trans, álcool em excesso e carne vermelha processada. O foco é reduzir a inf
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